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I benefici del mantenersi in forma. Attività sportive da fare fuori casa. Il nuoto è in assoluto lo sport più completo e più indicato per tonificare il fisico femminile, ma non solo per questo. Propone esercizi, lezioni e allenamenti modello, approfondimenti e ausili per le discipline sportive e temi interdisciplinari. Aerobica, corsa, spinning, walking, fitboxe, sono tutti sport ideali per sfruttare al massimo la forza e l'energia disponibili.

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Ma lo sport più amato e praticato dalle sportive è la pallavolo, che conquista il primo posto della classifica:

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